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传统哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统。在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练，强调对每一个体式的感觉，而不是做到完美。整个人完全集中，身体和精神和谐工作，给身体和精神带来幸福感。这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。

哈他瑜伽最适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。

学习内容：

1、呼吸控制法：胸式呼吸、腹式呼吸、自然呼吸的练习技巧。

2、瑜伽休息术：不同季节的瑜伽休息术引导词，休息术引导技巧、注意事项等。

3、瑜伽运动学：科学的运动观，瑜伽运动和其他运动的区别，人体常见疾病的瑜伽疗愈。

4、瑜伽营养学：营养学基本知识，瑜伽习练过程中的饮食要求及注意事项。

5、瑜伽解剖学：人体生理学知识，瑜伽体式的解剖学基础，如何预防瑜伽伤害事故发生。

当你劳累的一天，逃离忙碌的工作。不妨找个轻松的地方，做些让你轻松的事情。比如来Diva做瑜伽！

当你结束一天的课程，远离老师的“絮絮叨叨”，最好的方法是来Diva做瑜伽！

当你奔波了一天，释放双足最好的途径，来Diva做瑜伽！

详询：15380401994青青老师

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