江苏五年制专转本：焦躁情绪是困扰很多备考同学的“拦路虎”

江苏五年制专转本：焦躁情绪是困扰很多备考同学的“拦路虎”

焦躁情绪是困扰很多备考人的一大“拦路虎”，如果不能保持最佳的精神状态并投入到学习中，复习的效率就会大打折扣，因此情绪的调节问题不容忽视。

一个积极向上的心态是你战胜焦虑的重要法宝，焦虑的情绪究竟如何调整呢？博大专转本宋老师想到了几个小办法希望可以帮到同学们：

1、晚上保证充足的睡眠

网上流传的一句话“清醒时做事，糊涂时读书，大怒时睡觉”颇有几分道理，当你感到紧张或烦躁，无论什么都做不下去的时候，不如睡觉吧！充足的休息不仅能够保证精神和体力，而且也是用时间治愈情绪的良药。我们往往会有这种感觉：睡醒一觉，发现很多事情都没有什么大不了！

2、制定合理目标，并通过这个过程建立自信

没有自信心，在复习过程中遇到困难就易产生迎难而退的念头。如果缺乏自信心，建议你定个合理的短期计划，并强迫自己完成。每次完成既定任务后，不妨给自己一点奖励。也可以每天对着镜子反复大声说“我很棒，我一定能考上”，这是一种心理暗示，也可以迅速建立起自信心。

3、正视自己的不完美

正确的分析自己的学习现状，不要对每件事情尽善尽美，以免因为期望过高增加焦虑。

4、给自己的生活增添笑料

俗话说“笑一笑，十年少”，研究发现开怀大笑也能抑制皮质醇和肾上腺素的分泌，刺激内啡肽的分泌，有效舒缓心情。建议感到劳累或烦闷时挑一部喜剧电影来看，或者与朋友分享一则笑话或一段相声，开怀大笑一番，负面情绪便消失无影了。

五年制专转本是段艰难的旅途，每每觉得走不下去的时候不妨回头看看，你来时的艰辛和你背后有多少双期待的眼睛，相信这些都会让你充满了力量，同时你也会发现在转本的路上有很多志同道合的小伙伴，南京博大五年制专转本辅导班12年来已经辅导了几万学员，获得学员们的称赞和好评，博大专转本有各大本科院校历年来的辅导资料，这些资料内容紧扣大纲，涵盖考点，深入浅出，配合名师的讲义，和考生自身的努力，对于五年制专转本备考是非常有益的！另外，博大五年制专转本辅导书籍、习题资料，仅限博大专转本内部学员提供，别的途径是没有的！所以，博大专转本，五年制专转本辅导机构，是好的培训班，有好的资料，才会使同学们的复习更加事半功倍！具体详情联系宋老师一七五五一零六二九八六，地址南京市鼓楼区山西路8号金山大厦A座24楼。